Nous, élèves de 3°3, avons pratiqué sur une durée de huit semaines des séances de méditation : une fois par semaine, le mardi ou le jeudi en demi-groupe.
Ces séances avaient pour but de nous concentrer (le mardi matin de 7h à 8h) et de nous relaxer (le jeudi après-midi de 14h à 15h).
Notre professeur de méditation, Belinda, nous a fait pratiquer la « pleine conscience ».
A chaque début de cours, sur une durée de 15 à 20 minutes, Belinda nous écrivait des mots ou des phrases au tableau (comme : pleine conscience, s’exprimer, se faire confiance…) puis elle nous demandait si ces mots nous étaient familiers, leurs signification, leurs sens…
Elle nous faisait généralement effectuer des expériences dont une qui était de déguster un raisin en « pleine conscience ». Ensuite, nous devions partager ensemble notre ressenti, comment nous avons vécu cela, ce que cette expérience nous a apporté.
Pour terminer, Belinda nous faisait effectuer une médiation assise d’environ 15 minutes.
Grâce à ces séances, nous avons appris à maîtriser notre colère et toutes sortes d’émotions et sentiments, dans le but de reprendre notre calme et de nous concentrer. Ces séances ont été pour certains une opportunité d’apprendre, de découvrir les bienfaits de la méditation en « pleine conscience ».
Nous ne pouvons que dire « MERCI » à l’Association des Parents d’Elèves, à notre professeur principale (Madame Layrle) et à Belinda pour ces huit semaines.
Chiara et Maimiti